L’alimentation de bébé à 6 mois : tous nos conseils

Votre bébé vient de fêter ses six mois ! Pour lui, la diversification alimentaire commence tout juste. Petit à petit, il découvre de nouvelles saveurs et textures. Vous vous demandez à quoi ressemble l’alimentation d’un bébé de 6 mois ? Quel menu lui proposer, quels sont les aliments recommandés et comment bien vous équiper ? Dans cet article, nous vous donnons des conseils pour passer ce cap en toute sérénité !

L’alimentation de bébé à 6 mois

À 6 mois, si ce n’est pas déjà fait, votre bout de chou peut commencer sa diversification alimentaire. En effet, à son âge, bien que le lait maternel ou infantile reste la base de son alimentation, il n’est plus suffisant pour couvrir l’ensemble de ses besoins nutritionnels.

Quels aliments privilégier ?

La diversification alimentaire de votre bébé peut commencer entre 4 et 6 mois. Dans un premier temps, vous pouvez lui proposer des fruits et des légumes. Optez pour des légumes frais ou surgelés (évitez les conserves qui contiennent du sel) et introduisez-les un par un. Vous pourrez ainsi détecter une potentielle allergie ou intolérance alimentaire.

La préparation est simple : faites cuire vos fruits ou légumes à la vapeur et mixez-les finement en ne laissant aucun morceau. Pour plus de praticité, vous pouvez utiliser un robot cuiseur pour bébé.

Parce qu’ils sont digestes, les légumes et fruits suivants sont à privilégier :

• carottes ;
• haricots verts ;
• épinards ;
• courgettes ;
• brocolis ;
• blanc de poireau ;
• potiron ;
• pomme ;
• pêche ;
• banane ;
• poire ;
• nectarine ;
• etc.

En dehors des fruits et légumes, votre bout de chou peut aussi consommer de la viande, du poisson, de l’œuf dur et des féculents (pomme de terre, patate douce, maïs, pâtes, semoule, etc.). Ces aliments sont également finement mixés et intégrés à une purée de légumes. En plus du lait, vous pouvez également lui proposer des yaourts, des petits-suisses ou du fromage blanc.

Quelles quantités donner ?

Petit déjeuner, déjeuner, goûter et dîner : à 6 mois, votre tout-petit mange plus ou moins à heures régulières.

Le lait maternel ou infantile reste son aliment principal. Si votre bébé est nourri au lait infantile, il passe à 3 biberons de 210 à 250 ml par jour (matin, après-midi et soir). Si vous l’allaitez, votre enfant régule lui-même sa consommation de lait.

En plus du lait, votre bébé consomme environ :

• 150 à 200 g de purée de légumes sans sel ajouté (150 g le midi et quelques cuillerées le soir en complément de son biberon) ;
• 200 à 400 g de compote de fruits sans sucre ajouté (au déjeuner et au goûter) ;
• 5 à 10 g de protéines (viande, poisson ou œuf dur) ;
• 3 à 4 cuillères à café de céréales (à ajouter au biberon ou dans une purée de légumes) ;
• 1 cuillère à café de matière grasse non cuite (beurre, huile de colza, etc.).

Des idées de repas pour un bébé de 6 mois

Au début de la diversification alimentaire, les aliments sont introduits un par un. Votre bout de chou découvre ainsi les goûts et textures de chacun des aliments.

Petit à petit, vous pouvez ajouter de nouveaux légumes, fruits et protéines. Proposez, autant que possible, une alimentation variée. Vous éveillerez ainsi les papilles de votre enfant. Une seule règle d’or lors de la préparation des repas est à respecter : n’ajoutez ni sel, ni sucre !

Vous manquez d’inspiration ? Voici quelques exemples de repas pour votre bébé de 6 mois :

• Petit-déjeuner : 210 à 250 ml de lait ;
• Déjeuner :
  • 150 g de purée de légumes (carottes, potiron, courgette, etc. : variez les plaisirs !) ;
  • 1 à 2 cuillères à soupe de féculents finement mixés (pâtes, riz, semoule, etc.) ;
  • ¼ d’œuf dur ou 5 à 10 g de viande ou de poisson cuit et mixé (jambon blanc, dinde, daurade, colin, etc.) ;
  • 100 g de compote (pomme, poire, etc.) ;
• Goûter :
  • 1 fruit mûr mixé de saison ou une compote ;
  • 1 petit-suisse (optionnel) ;
  • 210 à 250 ml de lait.
• Dîner :
  • 210 à 250 ml de lait ;
  • Quelques cuillères de purée de légumes avec des féculents (semoule et carottes, riz et petits pois, etc.).

Diversification alimentaire : les équipements nécessaires

Au rythme de l’évolution de votre bébé, plusieurs accessoires vous seront utiles.

La première vaisselle

Ludique, incassable et lavable en machine, la vaisselle en plastique ou en silicone sera votre meilleure alliée. Parmi les accessoires phares, on retrouve les coffrets de repas contenant assiettes et couverts, les tasses anti fuites ou encore les pots de conservation pour vos purées et compotes maison.

La chaise haute

Dès lors que votre bébé se tient assis, il prend goût à être à table à vos côtés. Il existe plusieurs types de chaises hautes :

• La chaise haute fixe : dotée d’un harnais et d’une grande tablette (amovible ou non selon les modèles), elle est la chaise haute la plus plébiscitée par les parents.
• La chaise haute réglable : modèle tout confort, son siège est rembourré, son dossier inclinable (plus confortable pour un bébé de 6 mois) et son repose-pieds est réglable. Selon les modèles, elle est pliable, ce qui facilite son rangement.
• La chaise haute évolutive : elle s’adapte à la taille de votre enfant et est modulable en fonction de ses besoins. Vous pourrez l’utiliser quotidiennement pendant plusieurs années.
• Le réhausseur : pour tous vos déplacements, il est peu encombrant et facile à installer sur une chaise classique.

Le robot cuiseur

La préparation des petits plats de votre bébé peut prendre du temps. Pratique et facile à prendre en main, le robot cuiseur pour bébé sait se rendre indispensable. Selon les modèles, plusieurs options sont disponibles : cuisson à la vapeur, décongélation, mixage, réchauffage, etc.